Sağlıklı beslenmeyi kendine yaşam tarzı haline getirmiş pek çok insan var. E tabii bu kişiler, bir yandan spor da yaptıkları için mutfakta geçirilen süreyi verimli kullanmak isterler. Hızlıca hazırlayabileceğiniz pratik sağlıklı yemekler ile enerjinizi yüksek tutacaksınız.
Bilmeyenler için de bir öneri sunalım: bir öğün kurgularken protein, karbonhidrat ve yağ dengesini gözeten bir sağlıklı yemek tabağı hazırlamamız gerekir her daim. Bu dengeyi sağlarken de en lezzetli haliyle kuragulama yapmak adına, lif kaynağı rengarenk sebzeler kullanmamız gerekir ya da tabii yüksek proteinli doyurucu tavuk ürünleri.
Artık yediklerine dikkat etmek isteyen ama salata ile de boğuşmak istemeyenlerdenseniz qastavino.fun olarak tam da damağınıza layık harika tarifler sıralıyoruz şimdi.
Bu sağlıklı yemek tarifleri ile hedeflerinize ulaşmak çok daha kolay, çok daha lezzetli olacak!
Kabak kavurma tarifi
Sağlıklı beslenmeye başlamanın yolu tabii ki ilk olarak sebzelerden geçiyor, bol kalorili yemekler bir kenara bırakılıyor, yerini işte böyle yine tadı nefis olacak ama mideyi çok yormayacak lezzetler alıyor.
Tarifi için: Kabak kavurma tarifi
Mantar yemeği tarifi
Vejetaryen beslenenlerin de rahatlıkla uygulayabilecekleri bu nefis tarif, proteinini mantara borçlu mis gibi bir ana yemek!
Tarifi için: Mantar yemeği tarifi
Fırında bütün karnabahar tarifi
Özel baharatlı sosu ile fırında yavaş yavaş pişen karnabahara bayılacaksınız. Sağlıklı bir sebzeli akşam yemeği için, tam olarak aradığınız tarif burada.
Tarifi için: Fırında bütün karnabahar tarifi
Palamut buğulama tarifi
Tamamen kendi suyunda, sağlıklı bir şekilde kızarmadan pişen balık; diyet yapanlar için de uygun olur, yeşil bir salata eşliğinde hafif bir davet yemeğine de dönüşür.
Tarifi için: Palamut buğulama tarifi
Fırında kabak tarifi
Sağlıklı beslenmenin en zor yanlarından biri sizin için de patates kızartması yiyememekse mesela, patatesi daha hafif bir şekilde pişirerek benzer bir lezzeti kolayca yakalayabilirsiniz.
Tarifi için: Fırında patates pankek tarifi
Ratatouille tarifi
Sebzeleri kızartıp yemek yok artık, kabul. Ama o güzelim sebzeleri dilimleyip yan yana dizmekten, tepsiyle fırına sürüp nefis bir hale gelmelerini sağlamaktan kimse alıkoyamaz bizi!
Tarifi için: Ratatouille tarifi
Zeytinyağlı enginar tarifi
Baharı müjdeleyen ve sağlık dostu sebzelerin başında gelen enginarı, zeytinyağı ve garnitür olarak bilinen sebze karışımıyla pişirmeye ne dersiniz?
Tarifi için: Zeytinyağlı enginar tarifi
Elma cacığı ve közlenmiş patlıcan tarifi
Közlenerek hazırlanan patlıcanlar elma cacığıyla buluşuyor, hafif ve farklı bir tarife dönüşüyor. Sofralara hafiflik ve lezzet getiren bir sebze tarifi ile tanışın.
Tarifi için: Elma cacığı ve közlenmiş patlıcan tarifi
Kabak pizza tarifi
O mayalı pizza hamurundan eser yok burada. Kabak tabanlı pizza tarifi bu adı üzerinde. “Kilo vermek istiyoruz diye pizza da mı yemeyelim?” diye sitem edenlere geliyor bu tarif.
Tarifi için: Kabak pizza tarifi
Diyet makarna tarifi
Hafif besleniyoruz, diyet de yapıyoruz belki, tamam kabul. Ama bu makarna hiç yemeyeceğiz anlamına gelmiyor. Bu diyet makarna, hafif beslenip makarnadan vazgeçemeyenler için.
Tarifi için: Diyet makarna tarifi
Portakallı kereviz tarifi
Tadını sevmeyen, hatta onu mutfağının kapısından içeri bile sokmayanları dahi ikna edebilecek, mis kokulu, bol portakallı bir yemek o.
Tarifi için: Portakallı kereviz tarifi
Bezelye ekşilemesi tarifi
Hem zeytinyağlı sebze yemeği hem de bezelyeli salata ya da meze olarak sofralarınıza konuk olacak bezelye ekşilemesi tarifini mutfağınızda sık sık yapacağınıza eminiz.
Tarifi için: Bezelye ekşilemesi tarifi
Fırında çıtır Brüksel lahanası tarifi
Hem yapımı kolay, hem de pişirmesi zahmetsiz bu tarifi özellikle sağlığını önemseyenler, vejeteryan tarif arayanlar, glutensiz ve vegan beslenenler çok sevecek.
Tarifi için: Fırında çıtır Brüksel lahanası tarifi
Bamya tarifi
Bamya yemeği artık yaz kış yiyebileceğimiz bir lezzet. Biraz nazlı bir yemektir kendisi kabul ediyoruz ancak tarifinde yazdığımız püf noktalara dikkat ederek harika sonuçlar alabilirsiniz.
Tarifi için: Bamya tarifi
Karnabahar kısırı tarifi
Kısır sevenleri, ondan bir türlü vazgeçemeyenleri böyle alalım lütfen. Şimdi kocaman bir tabuyu yıkıyoruz birlikte. Kısır sadece bulgurdan yapılmıyor arkadaş. İşte en büyük kanıtı.
Tarifi için: Karnabahar kısırı tarifi
Asya usulü sebzeli tavuk tarifi
Jülyen doğranan sebzeler, zencefil ve tavukla sotelenip lezzetlensin önce. Kabak ve mantar da katılsın bu lezzet şölenine. Hafif ama çok lezzetli bir yemek çıksın ortaya.
Tarifi için: Asya usulü sebzeli tavuk tarifi
Ev yapımı granola tarifi
Hep yemek hep yemek nereye kadar? Tabii ki çatır çutur yiyebileceğiniz sağlıklı granolalar da yaptık biz. Tarifini aşağıya bıraktık.
Tarifi için: Ev yapımı granola tarifi
Yer elması yemeği tarifi
Yer elmasının içine girip de sağlık katmadığı çok az şey vart. Sebzelerle çabucak tek tencerede yapılan bir diyet tarifi kendisi.
Tarifi için: Yer elması yemeği tarifi
Kabak detoksu tarifi
Kabak detoksu yapıp kilo verme yöntemleri esnasında akşam yemeğini tamamlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenmeyi düşünenlerin damakları bu yemekle bayram edecek.
Tarifi için: Kabak detoksu tarifi
Zeytinyağlı bakla tarifi
Sebze tüketmenin ne denli önemli bir durum olduğunu size tekrar hatırlamak isteriz. Unutulan ama çok faydalı sebzelerden bir diğeri de bakla. Tenceremizde, zeytinyağına bulanıp usul usul pişecek kendisi.
Tarifi için: Taze bakla yemeği tarifi
Yorumlar
0